学び、気づき ・腸を整える(発酵食品、ヨーグルト、納豆) ・食物繊維をとる腸内細菌の主食(野菜フルーツゴボウ寒天海藻きのこ類オクラりんご) ・自然の中で1日過ごすのも良い 食物繊維がいっぱい 発酵食品はないが 歩く量も自然と増える ・太陽の光を浴…
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